Des kilos en trop ? Brûlez des calories grâce à ces 10 astuces !

Pour un poids santé, il faut manger équilibré et pratiquer une activité physique régulièrement. Mais saviez-vous qu’il est également possible d’augmenter sa dépense calorique sans trop d’efforts ? Voici 10 activités que vous pouvez faire au quotidien pour rester en forme et faire disparaitre graduellement vos kilos en trop !

Des kilos en trop ? Brûlez des calories grâce à ces 10 astuces !

Buvez de l’eau très froide

Lorsqu’on boit de l’eau très froide, notre corps dépense beaucoup d’énergie pour la réchauffer. Résultat, on brûle des calories, et ce, sans efforts !

Allez nager

La natation est une très bonne activité pour faire travailler le corps, dépenser les calories et perdre du poids. Même si vous nagez très lentement, vous brûlez des calories. Alors, n’hésitez pas à faire quelques longueurs de piscine ou à nager en mer.

Sortez promener votre boule de poils

Vous avez un chien ? Super ! Faites une pierre deux coups : promenez-le tous les jours et en prime, perdez du poids. Une balade active d’une heure (ça peut être un jeu de balle ou de la marche) apportera un grand plaisir à votre chien et vous aidera par la même occasion à brûler des calories, environ 200 ! C’est pas beau, ça ?

Frottez, nettoyez, astiquez !

Oui, les tâches ménagères aident grandement à perdre du poids. N’oubliez pas que vous restez active et que vous faites beaucoup de mouvements quand vous nettoyez et rangez. Alors, prenez plaisir à faire la vaisselle, à passer la serpillère, à dépoussiérer, à astiquer les meubles, à nettoyer les plafonds et les murs, etc. En plus d’avoir une maison resplendissante, vous aurez dépensé un tas de calories. Bien sûr, pour conserver la ligne, il ne faut pas se gaver de cochonneries !

Oubliez les ascenseurs

Lorsque vous vous rendez au travail, choisissez de monter et de descendre les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur. Non, ce n’est pas une perte de temps mais plutôt une perte de calories !

Marchez !

Profitez de votre temps de pause pour faire une petite marche. Faites de même lorsque vous avez des appels téléphoniques à passer, surtout si vous savez que cela va être long. D’ailleurs, nous marchons souvent lorsque nous sommes au téléphone mais on ne se rend pas compte que cela nous permet de perdre des calories !

Faites l’amour

Ce n’est pas pour rien que certains appellent ça un sport de chambre ! Faire l’amour permet de brûler beaucoup de calories. Rien que 30 minutes de sexe actif peuvent en faire brûler 200, vous imaginez ? Alors, profitez pleinement du sexe le matin et le soir, pourquoi pas ?

Faites du vélo

Laissez votre voiture au garage de temps en temps et sortez votre vélo pour les petits trajets. Mieux, sortez-la le plus souvent pour aller vous balader. Rien de mieux pour rester en forme et diminuer ses kilos !

Jardinez

Si vous aimez le jardinage, nous avons le plaisir de vous informer que c’est une des activités qui aident à perdre du poids. Tondre le gazon, ramasser les feuilles, s’occuper de ses fleurs, etc., ce n’est quand même pas rien, hein ! Bref, le jardinage c’est bon pour le moral mais encore plus pour le physique…

Jouez avec vos enfants

Jouer à chat, à cache-cache ou au ballon avec vos enfants est une bonne façon de passer du temps avec eux, de renforcer les liens mais aussi à perdre du poids sans y penser. Ceci dit, profitez pleinement des moments que vous passez avec eux !

Vous faites déjà la plupart de ces activités au quotidien mais vous ne voyez aucun changement ? C’est peut-être parce que vous ne faites pas attention à votre alimentation, tout simplement ! Pour avoir de bons résultats, il faut jumeler ces activités à une alimentation saine et équilibrée !