Le massage shiatsu: qu’est ce que c’est ?

Nombreux sont les avantages que procurent les massages qui existent dans le monde. Le massage Shiatsu se démarque de tous ceux là de deux façons : pour ses techniques de soins qu’il utilise, mais également pour les bienfaits qu’il procure sur le corps et le mental. La massage shiatsu: qu’est ce que c’est ? On vous dit tout

Le massage shiatsu: qu’est ce que c’est ?

Comment ça marche ?

Le shiatsu (prononcez « shiatsou ») est une médecine traditionnelle japonaise millénaire intimement liée au concept d’énergie vitale ou « Ki » (Qi ou Chi) , issue de la médecine chinoise traditionnelle. D’après les anciens chinois, un déséquilibre de l’énergie vitale va provoquer un déséquilibre dans le corps ou dans l’esprit, ce qui va favoriser l’apparition de symptômes physiques ou psychiques. L’énergie vitale peut donc être en excès ou à défaut dans le corps, c’est ce que le Shiatsu va corriger et équilibrer. «Aussi, afin de guérir, l’énergie doit-elle être libérée et régularisée», explique maître Masunaga dans Zen Shiatsu (Trédaniel, 1985), livre de référence pour la plupart des praticiens français. Il s’agit donc d’une discipline unique visant à se recentrer et réconcilier corps et esprit.

Le Shiatsu repose aussi sur l’idée  que le corps humain accumule des tensions ont une influence négative sur la personne si elles ne sont pas éliminées. Des pressions et des manipulations réalisées sur des points d’acupuncture spécifiques vont permettre de stimuler l’énergie vitale de l’individu. 

Quelle est la technique ?

Entre massage et soin, le shiatsu consiste à stimuler les points d’acupuncture, non pas à l’aide d’aiguilles, mais avec les doigts. Les pressions se font au moyen des pouces, mais aussi des poings, des paumes de mains, des coudes et même des genoux et des pieds.

La technique consiste en pressions douces et répétées ou plus soutenues, aspirantes, étalées ou concentrées. Les modulations de cette pression peuvent aller d’une extrême légèreté à une grande force et varient selon les régions du corps et l’état du sujet. Tout est dans l’art du toucher.  

À quoi ça sert ?

Au niveau psychique et moral, le shiatsu va permettre de se détendre l’esprit grâce à son effet très relaxant. Il va ainsi aider à lutter contre le stress, la déprime, l’anxiété,  les troubles du sommeil, problèmes de dépendance (alcoolisme, tabagisme) et à libérer le corps des tensions (surmenage intellectuel, manque d’entrain, etc.). 

Au niveau santé physique, le shiatsu provoque un effet de détente et de bien être proche du massage classique. Les pressions et les manipulations vont pouvoir détendre les muscles, apaiser les tensions et stimuler les défenses immunitaires. L’amélioration de la circulation de l’énergie dans le corps va entraîner une meilleure circulation sanguine et permettre de lutter contre certaines maladies et certains troubles : maux de tête, mal au dos, troubles digestifs et intestinaux, douleurs articulaires, migraines,… Dans le domaine du sport aussi le shiatsu a sa place : pour se préparer avant une séance ou récupérer après un effort intense. 

Le Shiatsu a donc un but thérapeutique, mais également préventif puisqu’il est utilisé pour éliminer les tensions avant qu’elles ne soient néfastes.

À qui s’adresse le shiatsu ?

Le shiatsu s’adresse à tous, adolescents, jeunes, moins jeunes ou mature. Selon la personne et les besoins, le nombre de séances nécessaires varie.

On peut faire appel à cette méthode lors d’une maladie, en parallèle du travail du corps médical, en thérapie complémentaire sur des maladies chroniques. En effet, plusieurs praticiens attestent qu’il permet d’atténuer les effets secondaires d’une chimiothérapie ou d’une trithérapie.

Cependant, il existe des contre-indications : certaines pathologies ou malformations empêchent sa pratique sur les patients et chez les femmes enceintes, certains points sont interdits. Il est donc conseillé de demander l’avis de son médecin.

Comment se passe la séance ?

Habillé, allongé sur un futon ou sur une table ou un fauteuil de massage sur le ventre, ou positionné en latéral, le praticien procède à des mouvements, des massages ou des pressions plus ou moins appuyés. En général, il donne souvent des conseils et vous amène à réfléchir sur votre mode de vie – diététique, activité sportive, comportement face au stress, etc. – afin de vous aider à supprimer les causes de vos maux actuels. Si vous avez été à l’aise lors de la première séance, si vous avez pu vous détendre et lâcher vos blocages, que vous vous êtes senti en confiance, le praticien vous convient probablement. 

Intégrer le shiatsu à votre mode de vie vous permettra de vous détendre profondément, de vous relaxer jusqu’à ne plus pouvoir vous en passer ! Ses bienfaits sont une raison bien suffisante pour que vous essayiez !